Tjuvstart vårträning 2016

Det var dags att bli av med lite julmat så jag körde en eftermiddagsrunda. Andningen klart påverkad av kylan och några veckor med mycket mat gjorde sitt på tiden, men det var skönt att komma ut ett tag. Jag körde början på min vanliga 2-milsrunda, men lade till en extra mil. Jag har satt upp som mål för vardagsträningen 2016 att inte köra kortare än 3 mil. Det är bra längd för att få bra träning men det tar inte för lång tid.

Söndagsrunda med MTB Täby

Den här gången drog vi ut mot Rydbo och Bogesund. Över lag kul runda med roliga stigar, men vi försökte ta oss över en av åkrarna nere vid kyrkan och där blev det geggigt värre. Efter ett hundratal meter satt det så mycket lera på hjulen och ramen att det inte gick att trampa runt längre.

När jag kom hem tog det lång tid att få cykeln ren igen, men jag vet att den nedlagda tiden är värt allt eftersom cykeln håller längre och alltid fungerar som den ska.

2-milsrundan innan frukost

Skön morgonrunda med Mats. Vi körde den vanliga 2-milsrundan i avslappnat tempo. Temperatur precis över nollan. Med tanke på att min rekordtid är 44:01 gick det i riktigt makligt tempo, men det är skönt att inte alltid behöva köra för kung och fosterland.

Motionstur i motvind med kalla fötter

Motionstur för att få lite mil i benen och inte bara spinning. Det blåste mycket hela rundan, men tillbakavägen var riktigt jobbig. Mestadels asfalt, men även lite grusväg och några skogspartier. Överlag rätt jobbigt och jag var till och med tvungen att motivera mig med en Snickers mot slutet.

Ibland finns orken varken i benen eller i kroppen och då gäller det att jag jobbar med psyket och försöker motivera mig så gott det går. Helst vill jag ligga på 5 mil på dessa rundor, men det får bli i vår när värmen kommer.

 

Friskis&Svettis: Spin 55 puls

Tredje dagen i rad med träning så jag körde ett återhämtnings-/förbränningspass. Jag värmde upp hårdare innan passet började och försökte ligga i mitten av zon 4 den första kvarten, därefter övre hälften zon 3.

Friskis&Svettis: Spin 55 puls

Jag körde hårt från det att jag satte mig på cykeln och höll bra, men efter ca hälften tappade jag orken och fick lugna ner mig. Jag hittade tillbaka mot slutet. Jag tror jag ska justera ner maxpulsen till 198 istället.