Nu på söndag är det Lida Loop och som vanligt inför en tävling känner jag mig för dåligt förberedd. Det ska bli kul däremot och vädret ser ut att ändå bli helt ok. Det har varit torrt länge, så det blir ingen repris av förra årets långa smärta.
2016-06-10
Motivationen dalar
Nu är det svårt att hålla motivationen uppe. Det var varit för många tillfällen då jag ätit för mycket som t ex skolavslutning, födelsedagar etc. Det, i samband med mindre träning har gjort att viktkurvan tagit en vändning uppåt igen. I takt med att vikten ökar, minskar motivationen dessutom. Nästa vecka är det dessutom semester och då kommer det bli svårt att hålla igen, dessutom är cykeln hemma så jag får ge mig ut att springa igen.
Nu på söndag är det Lida Loop och som vanligt inför en tävling känner jag mig för dåligt förberedd. Det ska bli kul däremot och vädret ser ut att ändå bli helt ok. Det har varit torrt länge, så det blir ingen repris av förra årets långa smärta.
Nu på söndag är det Lida Loop och som vanligt inför en tävling känner jag mig för dåligt förberedd. Det ska bli kul däremot och vädret ser ut att ändå bli helt ok. Det har varit torrt länge, så det blir ingen repris av förra årets långa smärta.
2016-06-07
Aktivitus TC 40/20 3 set med 4 min vila
Utepass nr 55 - totalt 2016: 1655 km, total tid: 81:21:26.
Intervallpass kring tröskeln med 40 sekunders intervall och 20 sekunders vila. 4 minuters vila mellan seten och jag körde 3 set. Uppvärmning 10 min G1 och nedvarvning 10 min. Den dåliga känslan från igår hängde kvar innan passet och jag var inte alls motiverad att sticka ut. Jag funderade på att köra ett till ingenting-pass, men mot slutet av uppvärmningen kände jag att jag kör intervallerna ändå.
Jag tryckte på lite mer i intervallerna den här gången. Jag toppade sista intervallens slut med 180 i puls (alldeles för högt egentligen) när jag körde om en moppe i 43,2 km/h, kunde inte hålla mig. Medeltemp: 17,2 grader.
Intervallpass kring tröskeln med 40 sekunders intervall och 20 sekunders vila. 4 minuters vila mellan seten och jag körde 3 set. Uppvärmning 10 min G1 och nedvarvning 10 min. Den dåliga känslan från igår hängde kvar innan passet och jag var inte alls motiverad att sticka ut. Jag funderade på att köra ett till ingenting-pass, men mot slutet av uppvärmningen kände jag att jag kör intervallerna ändå.
Jag tryckte på lite mer i intervallerna den här gången. Jag toppade sista intervallens slut med 180 i puls (alldeles för högt egentligen) när jag körde om en moppe i 43,2 km/h, kunde inte hålla mig. Medeltemp: 17,2 grader.
2016-06-06
Halvdant mellanmjölkspass
Utepass nr 54 - totalt 2016: 1635 km, total tid: 80:33:19.
Det var först tänkt som ett G2 skog igår, men tiden rann iväg så jag körde idag istället. Det blev leta stigar kring Skarpäng mfl ställen. Medeltemp: 15,7 grader.
Det var först tänkt som ett G2 skog igår, men tiden rann iväg så jag körde idag istället. Det blev leta stigar kring Skarpäng mfl ställen. Medeltemp: 15,7 grader.
2016-06-01
Aktivitus EB 2x20 min
Utepass nr 53 - totalt 2016: 1611 km, total tid: 79:23:23.
Som vanligt uppvärmning 10 min låg puls. Sedan två långa intervall på ca 145-150 i puls, vilket är kring tröskeln. Därefter nedvarvning i låg puls ca 10 min. 5 min vila mellan intervallen. Det var jobbigt idag. Jag kom inte upp i puls och kände mig seg. Det kan bero på kebabrullen jag unnade mig till lunch, har inte varit riktigt mig själv sedan dess.
Det var riktigt skönt att komma ut och det gjorde inget att det var motvind. Det känns däremot konstigt att ligga och bromsa på platten och i nedförsbackarna för att inte tappa puls på intervallen. Medeltemp: 20,3 grader.
Som vanligt uppvärmning 10 min låg puls. Sedan två långa intervall på ca 145-150 i puls, vilket är kring tröskeln. Därefter nedvarvning i låg puls ca 10 min. 5 min vila mellan intervallen. Det var jobbigt idag. Jag kom inte upp i puls och kände mig seg. Det kan bero på kebabrullen jag unnade mig till lunch, har inte varit riktigt mig själv sedan dess.
Det var riktigt skönt att komma ut och det gjorde inget att det var motvind. Det känns däremot konstigt att ligga och bromsa på platten och i nedförsbackarna för att inte tappa puls på intervallen. Medeltemp: 20,3 grader.